САМОШКОДА

Самопошкодження - це коли хтось навмисно завдає собі шкоди або завдає шкоди як спосіб подолання важких почуттів, що накопичуються всередині.

ОПОРНІ СТУДЕНТИ             Додаткова інформація

Самопошкодження

• Люди наносять собі шкоду, бо їм боляче і вони намагаються впоратися.
• Вони також можуть намагатися показати, що щось не так. До них потрібно ставитися серйозно.
• Самоушкодження - це завжди ознака того, що щось серйозно неправильно.
• Молоді люди часто заподіюють собі шкоду, якщо в близьких стосунках виникає криза
• Поширені приклади включають "передозування" (самоотруєння), удари, порізання або опік, висмикування волосся або збирання шкіри або самозадушення. 
• Це також може включати прийом незаконних наркотиків та надмірну кількість алкоголю. 

Люди говорять по-різному про те, чому вони заподіюють собі шкоду

• Деякі кажуть, що відчували відчай через проблему і не знають, куди звернутися за допомогою.
• Вони почуваються в пастці та безпорадності. Травмування себе допомагає їм почувати себе більш контрольованими.
• Деякі люди говорять про почуття гніву або напруги, які накопичуються всередині, доки їм не хочеться вибухнути.
• Самопошкодження допомагає зняти напругу, яку вони відчувають.
• Почуття провини або сорому також може стати нестерпним.
• Самоушкодження - це спосіб покарати себе.
• Деякі люди намагаються впоратися з дуже неприємними переживаннями, такими як травми чи зловживання, переконуючи себе в тому, що неприємні події ніколи не траплялися.
• Ці люди іноді страждають від почуття "оніміння" або "мертвості".
• Вони кажуть, що відчувають себе відірваними від світу та своїх тіл, і що самопоранення - це спосіб почуватися більш зв’язаним та живим.
• Частина молодих людей, які заподіюють собі шкоду, роблять це, оскільки вони почуваються настільки засмученими та охопленими труднощами, що хочуть закінчити своє життя самогубством.
• Часто рішення про спробу самогубства приймається швидко, не замислюючись.

Симптоми самопошкодження

• Зміни в поведінці, які спричиняють засмучення, відсторонення або дратівливість молодої людини. 
• Самопоранення часто тримають у таємниці, але можуть бути підказки, такі як відмова носити короткі рукави або переодягання для фізичного навантаження / плавання 

Допомога для заподіяння собі шкоди

• Розмовляючи з кимось, кому вони довіряють
• Група самодопомоги (група, сформована з молодих людей, які всі заподіюють собі шкоду) 
• ТОС 
• Психотерапія 
• Групова терапія (під керівництвом професіонала) 

Підтримка студентів, які наносять собі шкоду

Розуміння самопошкодження

• Молоді люди заподіюють собі шкоду як спосіб боротьби з дуже важкими емоціями. Постарайтеся зрозуміти їхні переживання. 
• Уважно слухайте, що говорить молода людина, не припускайте, що ви знаєте, як вони почуваються. 
• Постарайтеся не засуджувати, коли маєте справу з випадками самопошкодження. 
• Допоможіть молодим людям думати про свою шкоду собі не як ганебну таємницю, а як проблему, з якою слід розібратися.

Справа з поведінкою, що заподіює собі шкоду

• Не бійтеся з кимось, коли вони збираються нашкодити собі - краще піти геть і запропонувати їм прийти і поговорити про це, а не робити це.
• Якщо вони вирішили пошкодити себе, поговоріть спокійно і попросіть їх подбати про свої безпосередні фізичні потреби, наприклад, очистити та накласти рани. 
• Спробуйте зрозуміти тригери, які ведуть окремих молодих людей до самоушкодження.
• Допоможіть їм дізнатись про самопошкодження та доступну допомогу, надавши інформацію таким організаціям, як Young Minds. 

Шкільна політика та протоколи

• Переконайтесь, що весь персонал поінформований про шкільні протоколи самопошкодження та політику захисту.

Молоді люди, які заподіюють собі шкоду - Новий ресурс для працівників школи 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Більш детальна інформація